Beberapa Tips Sehat Saat Musim Hujan

Posted by on 10 Jan 2013, 16:43 in Blog | in tag: | 0 comments

Berhubung kini sudah memasuki musim penghujan walaupun mungkin tidak merata bersamaan. Tapi hati-hati, ada banyak penyakit yang mengintai di musim hujan setelah kemarau berkepanjangan. Misalnya, keracunan makanan, kolera, flu, batuk, masalah pencernaan, dan disentri.

Orang yang menderita diabetes, penyakit jantung, rematik dan radang paru-paru juga lebih rentan terkena infeksi. Maka dari itu, amatlah penting untuk menjaga kesehatan selama musim hujan.

Untuk sekedar antisipasi atau tips yang bisa anda lakukan untuk menghadapi hal tersebut adalah sebagai berikut kami lampirkan di bawah ini:

1. Jaga cairan tubuh.
Saat musim hujan, keringat tidak menguap dengan cepat karena tingkat kelembapan tinggi dan hal ini mencegah tubuh mengeluarkan panas. Oleh karena itu, kami menyarankan agar Anda selalu membawa satu botol air.

2. Konsumsi makanan secara seimbang.
Proses pencernaan saat musim dingin menjadi lambat, makanlah seperlunya dan ketika lapar. Makan ketika Anda tidak merasa lapar dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan terkadang penyakit kuning. Sayuran seperti labu, rempah-rempah pahit seperti kunyit yang kaya akan antioksidan dan khasiat lainnya yang bisa membantu mencegah infeksi. Juga makanlah buah-buahan seperti ceri, pisang, apel, delima, plum, kelengkeng, pir, dan sayuran seperti wortel, lobak dan kelabat
sebagai bagian dari makanan reguler Anda. Rempah rempah seperti lada, asafotida, kunyit, dan ketumbar bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan secara bersamaan membantu proses pencernaan.

3. Konsumsi makanan yang segar dan bersih.
Pastikan Anda mencuci semua buah-buahan dan sayuran sebelum memakannya, terutama sayuran berdaun. Kukus sayuran berdaun dan kembang kol untuk membunuh semua kuman.

4. Menjauhi sumber penyakit.
Mengusir nyamuk saat musim hujan adalah hal yang sangat penting untuk menghindari penyakit malaria. Air yang tenang adalah tempat bertelur bagi nyamuk. Membuang air dari pot bunga dan pendingin yang tidak berguna adalah cara pertama mengendalikan pertumbuhan nyamuk. Selanjutnya, gunakanlah krim , Anda juga bisa menggunakan kamper atau cengkeh dari dapur Anda untuk menjauhkan Anda dari serangga seperti lalat dan rayap saat musim hujan.

5. Jangan beli makanan di luar.
Makan di luar, terutama di pinggir jalan harus dihindari. Snack seperti sandwich, gorengan, jus, adalah makanan yang sangat menggoda musim hujan, makanan-makanan itu mungkin mengandung bakteri yang menyebabkan gangguan pencernaan.

6. Hindari genangan air.
Ketika kaki Anda basah karena genangan air, segera bersihkan dan keringkan dengan handuk. Kelembapan bisa menyebabkan infeksi jamur.Kalau Anda menderita diabetes, Anda harus merawat kaki Anda secara khusus. Jaga agar sepatu, kaos kaki, dan jas hujan tetap bersih kering sepanjang waktu.

7. Berolahraga dan istirahat saat musim hujan.
Gerimis saat pagi dan malam mungkin mengganggu latihan rutin. Namun itu bisa diganti dengan latihan di rumah. Anda bisa melakukan beberapa olahraga sederhana seperti sit-up, Yoga adalah olahraga lain yang bisa dilakukan di dalam ruangan dan bisa membantu mengurangi masalah pernapasan saat musim hujan.

8. Perhatikan anak-anak dan orang tua.
Anak-anak suka bermain hujan dan akan mudah terkena infeksi. Oleh karena itu, dianjurkan mandi dengan air anget dan sabun antiseptik. Orang lain yang membutuhkan perhatian spesial saat musim hujan adalah orang tua. Sediakan persediaan obat untuk waktu dua pekan, karena musim hujan dan Anda akan sulit pergi ke luar untuk membeli obat.

9. Rawat mata saat musim hujan.
Beberapa masalah mata yang sering terjadi saat musim hujan adalah konjungtivitas, mata bintitan, mata kering, dan ulkus kornea, beberapa cara pencegahan yang bisa dilakukan agar terhindar dari infeksi tersebut, adalah dengan cuci tangan sebelum menyentuh mata atau wajah. Jangan berbagi obat mata, lensa kontak, handuk, dan sapu tangan dengan
orang lain. Hindari make-up mata ketika Anda sedang mengalami infeksi. Gunakan lotion antibakteri. Jangan gunakan lensa kontak ketika Anda mengalami infeksi.

10. Pakaian.
Pakaian dari katun dan longgar adalah pilihan paling tepat saat musim hujan. Pakaian ini dianjurkan sebagai pengganti jeans yang lama keringnya. Juga, gunakan bedak di bagian yang rentan terkena infeksi jamur.

Demikian beberapa tips sehat saat musim hujan ini, semoga bermanfaat

Selamat Pagi untuk kita semua, tetap semangat, dan selamat melanjutkan aktifitas anda.
Salam cinta kasih dari sekretariat pondok meditasi asri jakasampurna Bekasi.

Namo Buddhaya
Anumodana.

Leave a Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>